Raus aus dem Büro – Freizeitgestaltung

Andreas Hermsdorf  / pixelio.de
Andreas Hermsdorf / pixelio.de

Der Büroalltag ist relativ eintönig und belastet den ganzen Körper. Wenig frische Luft und viel Arbeit am Computer, fördern das Wohlbefinden nicht gerade positiv. Es gilt, sich Abwechslung zu suchen und den Kreislauf in Schwung zu bringen.

Sport als Freizeitgestaltung

Werden Sie aktiv, treiben Sie Sport an der frischen Luft. Dabei sollten Sie nicht übertreiben. Eine Jogging-Runde durch den Park, bringt den Kreislauf in Schwung und der Körper kann sich regenerieren. Allerdings zählt nicht die Masse, sondern die Art des Sports. Stundenlang Gewichte im Kraftraum zu stemmen, ist sicher kein Ausgleich zum Büroalltag. Am nächsten Tag werden Sie wie gerädert sein, Ihre Arbeitsleistung kann darunter leiden. Die Aktivität gilt es zu dosieren, Alternativen zum Jogging, können die Sportarten Tennis und Fitnesstraining sein. Eine halbe Stunde am Tag Sport zu treiben, ist allemal sinnvoller, als den Feierabend vor dem heimischen Fernseher zu verbringen. Frische Luft belebt Geist und Seele, Sport bringt den Kreislauf in Schwung.

Seele baumeln lassen

Ein guter Ausgleich zum Büroalltag, ist die Freizeitgestaltung mit Freunden und der Familie. Werden Sie aktiv, unternehmen Sie etwas mit Gleichgesinnten. Unternehmungen in geselliger Runde, bereiten Ihnen viel Spaß und lenken von der Arbeit im Büro ab. Viele Angestellte können auch nach Feierabend, den Beruf nicht hinter sich lassen. In Gedanken, wird der Arbeitstag nochmal erlebt. Ablenkung ist wichtig, um richtig abschalten zu können. Nur so gelingt ein effektiver Erholungseffekt. Dabei reicht es schon, wenn Sie einfach in einem Restaurant Ihrer Wahl, einen schönen Abend zu zweit verbringen. Die Mitgliedschaft in einem Verein, fördert soziale Bindungen und bietet einen optimalen Ausgleich zur Arbeit. Werden Sie aktiv, entfliehen Sie dem Büroalltag.

Fazit Der Ausgleich in der Freizeit, ist ein wichtiger Aspekt um Stress abzubauen und die Büroarbeit hinter sich zu lassen. Sport bietet sich immer an, Bewegung und frische Luft tragen zur Erholung und Entspannung bei. Gemeinsame Aktivitäten mit Freunden und der Familie, machen den Kopf frei und fördern soziale Kontakte.

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